Die Entspannungsmethode der Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson führt zur inneren Ruhe zurück und sorgt dafür, sich frischer und gelöster zu fühlen. In mehreren Kursangeboten bietet die VHS Monheim Teilnehmenden an, mehr über das Thema zu lernen. Über die Tiefenentspannung werden eigene Energieressourcen aktiviert und dadurch etwas gegen körperliche oder geistige Erschöpfung sowie Schlafstörungen getan. Bei regelmäßigem Training führen die Übungen der PMR zur Tiefenentspannung.
Ein wöchentlicher Kurs findet jeweils dienstags von 18 bis 18:45 Uhr ab dem 30. Januar statt. Wer nicht so regelmäßig Zeit hat, kann zwischen zwei Workshops mit jeweils zwei Terminen am Samstag wählen, an denen Teilnehmende dieses einfache Heilmittel zur Entspannung erlernen können. Die Workshops finden jeweils an zwei Samstagen von 10:30 bis 12 Uhr in der Alten Eisdiele an der Volkshochschule statt und kosten 16 Euro pro Person. Der fortlaufende Kurs geht bis Ende April und kostet 35 Euro pro Person.
Die Dozentin Diana Kastner ist Fachärztin und verfügt über ein hohes Maß an therapeutischer Erfahrung. Nähere Informationen gibt es auf Internetseite der VHS im Programmbereich Gesundheit. Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer ![[extern]](https://www.monheim.de/typo3conf/ext/website_template/Resources/Public//Images/external-link.png "externer Link")
24S6320 per E-Mail an ![[E-Mail]](https://www.monheim.de/typo3conf/ext/website_template/Resources/Public//Images/mail-link.png "E-Mail Link")
vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite www.vhs.monheim.de entgegengenommen. (tb)
