Das Erkennen und Verteidigen der eigenen Grenzen ist für Mädchen und Frauen nicht immer einfach. Wie sich Auseinandersetzungen und Belästigungssituationen besser meistern lassen, zeigt die Wendo-Ausbilderin Schirin Salem in einem VHS-Workshop am 21. und 28. September. Der Empowerment-Workshop mit dem Titel „Erwecke die Löwin in dir“ soll Frauen und Mädchen ab zwölf Jahren helfen, sich auf sich selbst und ihre Stärken zu konzentrieren.

Im ersten Teil des Workshops, am 21. September von 11 bis 15:30 Uhr (Kursnummer 24W1752), erarbeiten die Teilnehmerinnen Lösungen für verschiedene Herausforderungen in ihrem Leben. Sie beschäftigen sich mit Hindernissen, nehmen die eigenen Grenzen wahr und lernen, wie Grenzüberschreitungen verhindert werden können. „Der Kurs lehrt, wie Frau gar nicht erst in eine gefährliche Situation kommt“, betont Schirin Salem. „Wir üben, uns selbst zu schützen, um in alltäglichen Auseinandersetzungen und Belästigungssituationen handeln zu können.“ Schirin Salem ist Deutsch-Ägypterin und arbeitet seit einigen Jahren als Empowerment-Coach.

Beide Termine bauen aufeinander auf: Im zweiten Teil, am 28. September von 11 bis 15:30 Uhr (Kursnummer 24W1753), liegt der Fokus auf der Körpersprache. Zunächst wird das Gelernte vertieft, dann geht es um Selbstverteidigungstechniken, um im Falle eines Angriffs unmittelbar reagieren und sich in Sicherheit bringen zu können. Interessierte können nur den ersten Termin oder beide Termine buchen.

Die Teilnahme an den jeweils halbtägigen Workshops kostet pro Termin 24 Euro. Am Ende des Kurses können Teilnehmerinnen ein Brett zerschlagen. Hierfür werden vor Ort Materialkosten von 3 Euro pro Teilnehmerin eingesammelt. Alle Teilnehmenden sollten bequeme Kleidung tragen und eigene Verpflegung für die Mittagspause mitbringen. Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer per E-Mail an vhs@monheim.de, direkt über die Kurssuche auf der Website der Volkshochschule www.vhs.monheim.de oder unter Telefon +49 2173 951-4123 in der Geschäftsstelle entgegengenommen.

Der Empowerment-Workshop findet im Rahmen der Interkulturellen Fairen Wochen statt. Das gesamte Programm mit allen öffentlichen Veranstaltungen gibt es auf der städtischen Website unter www.monheim.de/interkultur. (bh)