Dinge gleichzeitig erledigen, mit dem Kopf schon beim nächsten Ereignis sein und schnell noch was umplanen. Der Arbeitsspeicher ist voll, aber da lauert noch mehr. Oft werden berufliche Dinge gedanklich mit nach Hause genommen und das Abschalten fällt schwer.
Meditation, Sport, Entspannung: Es gibt viele gute Möglichkeiten, aber wie ist das im Alltag umsetzbar? Teilnehmende lernen bei der VHS Monheim am Rhein mehr über die Mañana-Kompetenz kennen. Eine Fähigkeit im (Berufs-)Alltag den eigenen Parasympathikus zu aktivieren, um damit den Stressschalter umzulegen. Es gibt dabei nicht den einen allgemeingültigen Weg, sondern viele verschiedene. Welcher individuell passgenau ist, finden Interessierte im Seminar mit dem Ziel heraus, den eigenen Akku täglich aufladen zu können.
Der Kurs wird geleitet von Dozentin Susanne Kerschies, eine Anmeldung ist unter Angabe der Kursnummer ![[extern]](https://www.monheim.de/typo3conf/ext/website_template/Resources/Public//Images/external-link.png "externer Link")
25S6134 per E-Mail an ![[E-Mail]](https://www.monheim.de/typo3conf/ext/website_template/Resources/Public//Images/mail-link.png "E-Mail Link")
vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite der VHS vhs.monheim.de notwendig. Der Kurs findet am Dienstag, 8. Mai, von 18 bis 19:30 Uhr in Raum 8 der VHS statt und kostet 7 Euro pro Person.
Spazierend die Achtsamkeit erlernen
Ein weiteres Angebot beschäftigt sich mit dem Thema Achtsamkeit. Achtsamkeit hilft, sich selbst wieder wahrzunehmen und Ruhe in den überbordenden Denkapparat zu bringen. Ganz besonders gut funktioniert das in der Natur, daher geht es zu einem Achtsamkeitsspaziergang in die Urdenbacher Kämpe - durch den Wald bis an den Rhein.
Unter der Begleitung der Schriften von Thich Nhat Hanh wird achtsames Gehen in Form von verschiedenen Gehmeditationen praktiziert. In diesem Workshop können Teilnehmende wieder bei sich ankommen und Impulse für die eigene Achtsamkeitspraxis mitnehmen.
Geleitet wird der Kurs von Steph Wrobel. Bitte wettergerechte Kleidung tragen. Der Kurs wird bei Starkregen, Sturm oder Gewitter verschoben. Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie ist unter Angabe der Kursnummer 25S6131 per E-Mail an vhs@monheim.de oder direkt auf der Website vhs.monheim.de möglich. Der Spaziergang findet am Mittwoch, 14. Mai, von 17:30 bis 19:30 Uhr statt und startet an Haus Bürgel. (tb)
