Der Frühling kommt und lädt mit wärmeren Temperaturen dazu ein, sich wieder mehr an der frischen Luft zu bewegen. Eine gute Gelegenheit dazu bietet die Volkshochschule in den Osterferien: Am 6., 12. und 14. April organisiert Dozentin Nicole Philipps Gesundheitswanderungen. Dabei gibt es neben einem Ausdauertraining auch Übungen zur Kräftigung, Koordination und Mobilisation.

Am Donnerstag, 6. April, geht es von 10 bis 12 Uhr um Koordination und Gleichgewicht (Kurs-Nummer 23S6400). Die koordinativen Fähigkeiten sind im Gesundheitssport besonders wichtig. Sie befähigen zur besseren Bewältigung des Alltags und beugen Verletzungen und Stürzen vor.

Am Mittwoch, 12. April, dreht sich die Gesundheitswanderung von 12.30 bis 14.30 Uhr um das Thema Stressmanagement (Kurs-Nummer 23S6402). Stress ist zunächst wertfrei und bezeichnet die Alarmbereitschaft des Organismus, mit erhöhten Anforderungen umzugehen. Doch anhaltender Stress kann vielfältige gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Nicole Philipps zeigt Strategien, wie man Stress besser bewältigen kann.

Um Entschleunigung (Kurs-Nummer 23S6401) geht es schließlich bei einer Gesundheitswanderung am Freitag, 14. April, von 15 bis 17 Uhr. Entschleunigung bedeutet gezielte Verlangsamung. Hier erfährt oder entdeckt man wieder, wie wohltuend die Langsamkeit wirken und wie man sie in den Alltag einbauen kann.

Jede Gesundheitswanderung kann einzeln gebucht werden. Wer auf den Geschmack gekommen ist, kann ab dem 21. April aber auch jeden Freitag an einem fortlaufenden Kurs (Kurs-Nummer 23S6403) teilnehmen.

Die Wanderungen finden bei jedem Wetter statt, daher sollte eine wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk getragen werden. Treffpunkt ist immer am Pavillon zwischen Waldkindergarten und Friedhof an der Knipprather Straße. Die Teilnahme kostet pro Termin 8 Euro. Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer per E-Mail an vhs@monheim.de, direkt über die Kurssuche auf der Internetseite der Volkshochschule www.vhs.monheim.de oder unter Telefon +49 2173 951-4123 in der Geschäftsstelle entgegengenommen. (bh)