Die Volkshochschule bietet in den nächsten Wochen gleich zwei Workshops zur Förderung der mentalen Gesundheit an. Dozentin ist Anja Kiencke. Das Entgelt beträgt jeweils 14 Euro.

Krisen, Veränderungen, Dauerstress – viele Menschen fühlen sich heute verunsichert und erschöpft. Doch die innere Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz, lässt sich stärken. In einem Workshop erhält man eine verständliche Einführung in das Thema Resilienz: Was genau steckt hinter dem Begriff? Und wie kann man diese Fähigkeit gezielt stärken? Neben grundlegenden Informationen lernt man konkrete Übungen und alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen die seelische Widerstandskraft gefördert werden kann. Der Workshop findet am Donnerstag, 12. März, von 18 bis 21 Uhr in Raum 8 der VHS an der Tempelhofer Straße statt. Kursnummer: 26S6110.

Perfektionismus kann antreiben – aber auch erschöpfen. Wer ständig alles richtig machen will, gerät leicht unter Druck, wird selbstkritisch und verliert den Blick dafür, wann etwas gut genug ist und ab wann es ungesund wird. Oft bleibt dabei eines auf der Strecke: Mitgefühl für sich selbst. In einem Seminar schauen die Teilnehmenden gemeinsam auf die inneren Anteile, die antreiben und kontrollieren – und lernen Wege kennen, wie sie selbst mit mehr Verständnis und Selbstmitgefühl dem Ganzen begegnen können. Ziel ist es, die eigenen Muster besser zu erkennen und den Perfektionismus so zu regulieren. Der Workshop ist am Donnerstag, 23. April, von 18 bis 21 Uhr ebenfalls in Raum 8 der VHS. Kursnummer: 26S6125.

Anmeldungen werden unter Angabe der jeweiligen Kursnummer per E-Mail an  vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite unter www.vhs.monheim.de entgegengenommen. (nj)