Wer kennt es nicht: Man hat für kurze Zeit an einem Vorhaben festgehalten, es lief ganz gut, aber irgendwann verfällt man in alte Muster. Arbeitsstress, Familienchaos, Erkältung oder Urlaub – schnell wird man zurückgeworfen und nimmt sich seinen alten Gewohnheiten an. Interessierte können bei der Volkshochschule am Montag, 21. August, in einem Impulsvortrag erfahren, wie man trotz Stress und Alltagsveränderungen gesunde Aktivitäten in sein Leben einbauen kann.

Dozentin Angela Sorek erklärt den Teilnehmenden, wie sich eigene Ziele verfolgen lassen. Dabei ist es egal, ob man abnehmen oder zunehmen möchte, den Rückenschmerzen den Kampf ansagen will oder ein sportliches Ziel vor Augen hat. Im Anschluss an den einstündigen Impulsvortrag, der in den Räumen der VHS an der Tempelhofer Straße 15 (Raum 16) stattfindet, besteht noch Raum für Diskussionen. Die Teilnahme kostet vier Euro.

Mit Yoga und Meditation zu mehr Achtsamkeit

Gute Werkzeuge gegen Termindruck und Überforderung sind Yoga und Meditation. Sie helfen dabei, dass man sein fahriges und unkonzentriertes Verhalten ablegen kann und lernt, achtsam mit sich selbst umzugehen. Dozentin Gerlinde Riese bietet am Samstag, 2. September, einen vierstündigen Workshop zum Thema „Achtsamkeit in Körper und Geist“ an und vermittelt einfache Yoga-Flows und Atemtechniken. Sie helfen dabei, den eigenen Körper zu spüren und die Konzentration zu fördern. Der Workshop kostet 16 Euro pro Person und findet in der Gymnastikhalle (Raum 6) der VHS an der Tempelhofer Straße 15 statt.

Nähere Informationen zum Programmbereich Gesundheit sowie zum gesamten Halbjahresprogramm der VHS gibt es auf der Internetseite www.vhs.monheim.de. Die Kurse können sowohl über die Homepage als auch per E-Mail unter vhs@monheim.de gebucht werden. (tb)