Online-Vortrag: Stressbewältigung und Selbstführung in einer fordernden Gesellschaft

Die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Monheim, Regina Konrad, lädt herzlich zum Online-Vortrag ein. Dieser richtet sich an Mitarbeiterinnen der Stadt Monheim am Rhein und alle Frauen, die in der schnelllebigen und fordernden Gesellschaft auch bei hoher Arbeitsbelastung leistungsfähig und gesund bleiben möchten. 

Mit diesem Online-Vortrag werden alle Mitarbeiterinnen und Bürgerinnen angesprochen, die Ursachen für Stress reduzieren und durch Selbstführung Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreich anwenden wollen, sodass die Lebensqualität in Beruf und Freizeit verbessert wird. Die Referentin Sabrina Bertholdt, Mentaltraining, Wingwave, Coaching, Life Kinetik Training und pferdegestütztes Coaching, setzt auf die Ziele:
- Stresserkennung: Die Teilnehmerinnen sollen lernen, ihre eigenen Stressauslöser im Alltag zu erkennen und bewusster damit umgehen zu können.
- Selbstmanagement: Ziel ist es, konkrete Techniken zur Selbstführung zu vermitteln, damit die Teilnehmerinnen aktiv Stressbewältigungsstrategien in ihren Alltag integrieren können.
- Lebensqualität steigern: Durch die Vermittlung von Tipps zur Work-Life-Balance und gesunden Lebensführung sollen die Teilnehmerinnen in der Lage sein, ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. 

Freuen können Sie sich auf folgende Inhalte: 

• Analyse der Herausforderungen in einer schnelllebigen Welt
• Identifikation von Stressfaktoren im beruflichen und privaten Umfeld
• Verständnis für die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Sensibilisierung für individuelle Stressauslöser
•  Erläuterung von Selbstführungstechniken
• Praktische Tipps zur Stressbewältigung im Alltag-Familie und Beruf
• Vorstellung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Kurze interaktive Übungen, in denen die Teilnehmerinnen die vorgestellten Methoden ausprobieren können

Die Einwahl zur Zoom-Veranstaltung ist über folgenden Link möglich: 

https://us06web.zoom.us/j/82981176837?pwd=DWUmxTk02lDBwG8SNvKErfzCtF95qp.1